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奈良マラソン2019 7月の練習状況

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奈良マラソン2019 7月の練習の画像

梅雨も明け、7月も終わろうとしています。

奈良マラソン2019の本番まで約4ヶ月。

11月から3月ぐらいにかけては、フルマラソンのイベントも各地で開催される様子。

仕事場の合間を見ながら、練習を開始しています🏃‍♂️

街中では、暑さに関係なくランナー達が駆け抜けているのを多く見かけます。

奈良マラソン2019に向けて7月の練習

奈良マラソン2019に向けての参考画像

奈良マラソン2019に向けて

梅雨が明けるのが遅かったので、思っていたペースで練習ができなかった7月。

天気の様子を見ては、週2回ほど走ることができました。

5kmから10kmぐらいの距離をゆっくり走り、体を慣らせるぐらいのペース

奈良マラソンは高低差が多いみたいなので、フルマラソン+αの体力が必要かと。

8月はもう少しペースを上げたいと思います⤴️

奈良マラソン2019のコースのおさらい

少し奈良マラソン2019のコースのおさらいをしてみます。

「ならでんフィールド」からスタートし、奈良の観光名所前を通りながらのフルマラソン。

ゴールも「ならでんフィールド」なので、一周するようなレイアウトになっています。

フルマラソンの場合は制限時間が6時間。

各ポイントにも制限時間が設定されているので、前半のトイレなどは控えておきたいですね。

申告タイムによってスタート位置が割り振られるみたいなので、後ろの方はスタートまでに時間が掛かりそうです。(グロスタイムあり)

奈良マラソンは高低差があることでも有名なので、ペース配分も重要になってきますね🏃‍♂️

奈良マラソン2019コースの参考資料

奈良マラソン2019のコース

奈良マラソン2019に向けて8月の過ごし方

奈良マラソンの攻略は高低差の克服!?の参考画像

奈良マラソンの攻略は高低差の克服!?

8月はお盆休みがあるので、月間100kmが目標

週に3回ぐらい走る予定にし、一回に走る距離を5km~10kmで調整して、体重も3kgほど落としたい(本当は10kgほど落としたい💦)と思います。

昼間は日射と気温が厳しいので、夜に走るのが中心になりそう。

身体の調子が良ければ、どこかで20km~30kmぐらいの距離も走りたいですね。

どこか高低差の練習ができそうな環境も、合わせて探していきます。

また練習状況は報告していきます!

今回はこの辺で。

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archi

普段は設計メインの建築エンジニア(建築とテクノロジーの追求を目指す)。 休日は趣味(スポーツ・遊び)を堪能する1児の父。 ハウスメーカーやデベロッパー、設計事務所などを渡り歩き、住宅から大規模建築まで様々な分野を取り扱うストロングスタイル! 所有資格/建築士/宅建士/AFP/古民家鑑定士/福祉住環境コーディネーター/大型免許・大型二輪/一級小型船舶免許操縦士、他

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